Nöbetçi Eczaneler
Kocaeli’de gerçekleştirilen “Hayatın İçindeyim” projesi çerçevesinde, Ramazan ayı boyunca 65 yaş ve üzeri bireylere sağlıklı beslenme eğitimi verildi. Eğitimde, sahur vaktinin atlanmaması ve iftarın ağır yiyeceklerle ani bir şekilde yapılmaması gerektiği önemli bir şekilde ifade edildi. Ayrıca, iftar ve sahur arasında su tüketiminin günde toplamda 2 litreye ulaşmasının önemi vurgulandı.
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin başlattığı “Hayatın İçindeyim” projesi, yaşlı bireylerin çeşitli alanlarda desteklenmesini amaçlıyor. Proje kapsamında yapılan çalışmalar, emeklilik sonrası yaşanan duraklamaların önüne geçmeyi hedeflerken, sanat, spor ve kişisel gelişim gibi aktif yaşlanmayı destekleyici alanlara da ağırlık veriliyor.
Son olarak Ramazan döneminde, 60+ Aktif Yaşlanma Kulübü’nde düzenlenen sağlıklı beslenme eğitimi, oruç tutmadan önce kronik hastalıkları bulunanların mutlaka doktor onayı alması gerektiğini hatırlattı. Düzenli ilaç kullanan bireylerin de bu süreçte doktorlarıyla irtibat halinde olmaları gerektiği belirtildi. Bazı ilaçların saatleri değiştirilebilirken, bazı sağlık durumlarının gecikme veya değişiklik gerektirdiği hayati bir konu olarak öne çıktı. Diyetisyen, oruç tutacak kişilerin sindirim sorunlarıyla karşılaşmamaları için dikkat etmeleri gereken bazı önemli noktaları da aktardı.
Eğitmen, uzun süreli açlığın ardından iftar, sahur ve bu iki zaman dilimi arasındaki alışkanlıkların nasıl olması gerektiğini katılımcılara sundu. Sahurun atlanmaması ve iftarın ağır yiyeceklerle ani bir şekilde yapılmaması gerektiğini belirten diyetisyen, iftar sofralarında çorbanın yer almasının önemine değinerek, gün boyunca aralıklarla su tüketiminin 2 litreye ulaşmasının altını çizdi. Ayrıca, iftar sonrası 30 dakikalık yürüyüşlerin kan şekerini dengeleme üzerindeki olumlu etkisi de katılımcılarla paylaşıldı.