Günümüzde odaklanma zorluğu, uyku problemleri, boyun ve sırt ağrıları ile sosyal ilişkilerde bozulma, dijital dengesizliğin yaygın belirtileri arasında yer alıyor. Amasya Üniversitesi'nden Dr. Öğr. Üyesi Semih Kaynak, teknolojiden belirli aralıklarla uzaklaşmanın, fiziksel aktiviteler yapmanın, kitap okumanın ve yüz yüze iletişimin zihinsel rahatlamaya katkı sağladığını belirtti.
Amasya Üniversitesi Bilim İletişimi Ofisi tarafından gerçekleştirilen ‘Çocuk ve dijital bağımlılık' konulu bilim kafe söyleşisi, Cumhuriyet Ortaokulu'nda öğrencilere yönelik yapıldı. Söyleşide konuşan Dr. Kaynak, dijital çağın çocuklar üzerindeki etkilerine dikkat çekerek ‘dijital denge' kavramının önemini vurguladı. Teknolojiyi hayatın merkezine koymak yerine bilinçli bir şekilde yönetmenin gerekliliğini ifade eden Kaynak, dijital dengesizliğin belirtileri arasında odaklanma güçlüğü ve sosyal ilişkilerde zayıflama gibi sorunların öne çıktığını aktardı.
Bu sorunlara karşı çözüm önerileri sunan Dr. Kaynak, gereksiz bildirimlerin kapatılması, teknolojiden uzak alanlar oluşturulması, ekran sürelerinin takip edilmesi ve göz sağlığı için 20-20-20 kuralının uygulanması gibi pratik adımlar önerdi. Ayrıca, dijital detoksun önemine vurgu yaparak, belirli aralıklarla teknolojiden uzaklaşmanın ve sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesinin zihinsel dinlenmeye katkı sağladığını ifade etti.
