Nöbetçi Eczaneler
Bilecik İl Sağlık Müdürlüğü’nde diyetisyen olarak görev yapan Yağmur Gökçen Sezer Ak, mevsimsel grip ve sağlıklı beslenme üzerine kritik bilgileri paylaştı. Sezer Ak, “Günlük olarak en az 400 gram sebze ve meyve tüketilmelidir; ayrıca mevsimsel uygunluk göz önünde bulundurulmalıdır,” şeklinde konuştu.
Grip virüsünün özellikle sonbahar sonları, kış ve erken bahar dönemlerinde daha sık görüldüğünü ifade eden Sezer Ak, bu bulaşıcı hastalığın yayılmasını önlemek adına yapılması gereken tedbirler hakkında uyarılarda bulundu. Grip aşısının koruyucu rolü hakkında bilgi veren diyetisyen, “Kişisel hijyenin tamamen sağlanması, ellerin düzenli olarak yıkanması ve sosyal mesafenin korunması, grip salgınlarının önlenmesinde büyük önem taşımaktadır. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi açısından dengeli ve sağlıklı beslenme şarttır. Özellikle A, C, D ve E vitaminleri bakımından zengin gıdaların tüketilmesi gerekmektedir. Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketilmesi, bunun yanı sıra mevsime uygun besinlerin seçilmesi önemlidir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, tütün ve alkol tüketiminden kaçınmak, bağışıklık sistemini destekleyecektir. Doğru beslenme, virüslere karşı direnç geliştirmeye ve bağışıklığı yükseltmeye yardımcı olur. Günlük besin çeşitliliğini artırarak, farklı gıda gruplarından yeterince alınmalıdır. Hazır yiyeceklerin tüketimi azaltılmalı ve evde yemek yapma alışkanlığı kazanılmalıdır,” diye ekledi.
Grip sezonlarında kalabalık mekanlardan uzak durmanın, hastalığın geniş alanlara yayılmasını önlemekte kritik bir öneme sahip olduğunu vurgulayan Sezer Ak, toplumun bu konuda duyarlı olması gerektiğini ifade etti.