Böbrek Sağlığını Korumak İçin Yeterli Su Tüketimi ve Düzenli Egzersiz Şart

Acıbadem Kayseri Hastanesi’nde görev almakta olan Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Tolga Tombul, obezite ile birlikte alkol ve sigara tüketiminin böbrek sağlığını ciddi biçimde tehdit ettiğini belirtti. Tombul, böbrek sağlığı bozulduğunda vücudun çeşitli belirtilerle karşılık verebileceğini, ancak bazen belirtilerin gözlemlenmeyebileceğini vurguladı. Bu nedenle, ara sıra yapılan sağlık kontrollerinin kaçınılmaz derecede önemli olduğunu dile getirdi.

Tombul, böbreklerin vücutta biriken toksinleri ve atıkları idrar yoluyla dışarı atma görevine sahip olduğunu söyledi ve yeterli su alımının böbreklerin sağlıklı çalışması için kritik bir unsur olduğunu belirtti. Yetersiz sıvı alımının böbrek yetmezliği riskini artırabileceğine işaret eden uzman, özellikle Ramazan döneminde uzun süren susuz kalmanın böbrek sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti. Ramazan’da iftardan sahura kadar geçen süre içerisinde yeterli su tüketimi sağlanmasının, böbreklerin işlevselliği açısından son derece önemli olduğunu sözlerine ekledi.

Günlük sıvı ihtiyacının büyük bir kısmının su ile karşılanması gerektiğini hatırlatan Doç. Dr. Tombul, su tüketiminin az olması durumunda böbreklerin yeterli idrar üretemeyeceğini ve bu durumun toksinlerin kanda birikmesine neden olabileceğini açıkladı. Bunun sonucunda böbrek yetmezliğinin ortaya çıkabileceğini kaydetti. İkincil aşama olarak düzenli egzersiz yapmanın, ideal kiloyu korumanın böbrek sağlığı için önemli olduğunun altını çizdi.

Doç. Dr. Tombul, vücutta toksik maddelerin üretimini artırmamak adına obezite, alkol ve tütün kullanımının önüne geçilmesi gerektiğini vurgulayarak, bu alışkanlıkların böbreklerde hasar yaratabileceğini ve kanser gelişme riskini artırabileceğini sözlerine ekledi. Sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesinin böbrek sağlığını uzun vadede korumada elzem olduğunu ifade etti.

Böbreklerin tepkileri hakkında önemli bilgiler veren Doç. Dr. Tombul, ürolojik sorunların varlığında belirti gösterebileceğini, şiddetli ağrı ya da idrarda kanama gibi durumların ortaya çıkabileceğini açıkladı. Ayrıca böbrek sorunlarının bazen hiçbir belirti vermeden ilerleyebileceği konusunda uyarıda bulunarak, düzenli sağlık kontrollerinin önemini bir kez daha hatırlattı. Özellikle hipertansiyon, obezite ve alkol-sigara kullanımı durumlarında düzenli check-up ve böbrek fonksiyon testleri yapılmasının önerildiğini sözlerine ekledi.