Nöbetçi Eczaneler
Niğde İl Sağlık Müdürü Dr. Öğretim Üyesi Doğan Bahadır İnan, Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yaparak, ani beslenme değişikliklerinin sindirim sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Dr. İnan, oruç tutmuş bireylerin bayram günü aşırı yemek yeme eğiliminde olabileceğini belirterek, bunun mide rahatsızlıklarına ve kan şekeri dengesizliklerine neden olabileceğini ifade etti. Şekerli ve hamur tatlılarının kan şekerini hızla yükselttiğine dikkat çeken İnan, bu tür yiyeceklerin dikkatlice tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Bayram sabahı hafif bir kahvaltıyla başlanmasını öneren İnan, ağır yemeklerden kaçınılmasını ve bunun yerine haşlama, ızgara ya da fırında pişirme yöntemlerinin tercih edilmelerinin sindirim sağlığı açısından daha yararlı olacağını belirtti. Ayrıca, tatlı tüketimi hususunda şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların seçilmesinin daha sağlıklı olduğunu dile getirdi.
Sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerektiğini vurgulayan Dr. İnan, sindirim sisteminin düzgün çalışması için lif bakımından zengin sebzeler, meyveler ve kuru baklagillerin diyetlere dahil edilmesini önerdi.
Vücudun sıvı kaybını önlemek amacıyla günde en az 2-2,5 litre su içilmesi gerektiğini belirten Dr. İnan, özellikle kronik hastalığı olan bireylerin bayram boyunca doktor tavsiyelerine uymalarını hatırlattı.