Nöbetçi Eczaneler
Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) hazırlık sürecinin başarısını artıracak önemli faktörlerden biri, düzenli bir çalışma alışkanlığı geliştirmektir. Uzman Psikolog Gizem Açıkgöz, “YKS süreci, zorlu bir yol olabilir; ancak uygun psikolojik yöntemlerle bu süreç daha etkili ve başarılı bir şekilde yönetilebilir” şeklinde konuştu.
Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) tarafından yayımlanan takvime göre, 2025 Yükseköğretim Kurumları Sınavı’nın 21-22 Haziran tarihlerinde yapılması planlanıyor.
Başarıya ulaşmak için izlenmesi gereken psikolojik yaklaşımlar üzerine bilgiler veren Gizem Açıkgöz, “Bu metotlar, öğrencilerin sınav sürecini daha verimli geçirmelerine yardımcı olacak önemli yollar sunuyor. İlk olarak, sınav kaygısının yönetilmesi gerekiyor. Nefes teknikleri, rahatlama egzersizleri ve meditasyon gibi uygulamalar kaygıyı azaltabilir” açıklamasında bulundu.
Zaman yönetimi kullanılmalı
Sınavın süreli yapısı ve her testin soru sayısı dikkate alındığında, öğrencilerin zaman yönetiminde problem yaşayabileceğini belirten Açıkgöz, her öğrencinin kendi ihtiyaçlarına uygun bir zaman yönetim stratejisi geliştirmesi gerektiğini vurguladı. “Deneme sınavları yaparak zaman yönetimi taktiklerini belirlemek oldukça etkili olabilir. Sınavın başlangıcında daha basit soruları çözmek, ya da konuyla ilgili motive eden derslerden başlamak, zaman yönetiminizi daha etkili yapmanıza yardımcı olacaktır” dedi.
“Programlı çalışmanın önemli etkisi”
YKS’ye hazırlık aşamasında, düzenli bir çalışma alışkanlığı kazanmanın, başarı için kritik bir unsur olduğunu ifade eden Psikolog Gizem Açıkgöz, “Ders çalışma seanslarını 45-50 dakika yaparak ardından kısa bir ara vermek, konsantrasyonunuzu artıracaktır. Öğrencilerin, çalışma saatleri içinde en verimli oldukları zaman dilimlerini belirlemeleri ise sınav performanslarını iyileştirmeleri açısından büyük önem taşımaktadır” şeklinde konuştu.
İGÜ Koçun Olsun projesi ile rehberlik
İstanbul Gelişim Üniversitesi tarafından hayata geçirilen, Uzman Psikolog Gizem Açıkgöz’ün liderliğindeki proje, rehberlik uygulamalarının sınav başarısındaki etkisini vurguladı. Özellikle meslek seçimi konusunda öğrencilerin kafalarının karışık olduğunu belirten Açıkgöz, “İGÜ Koçun Olsun Projesi, YKS hazırlığındaki öğrencilere hem akademik hem de duygusal ve psikolojik destek vererek bu süreçte güçlenmelerine yardımcı oluyor. Böylece üniversite, eğitimdeki etkili yöntemlerini psikolojik destekle pekiştirmeyi hedefliyor” diyerek sözlerini tamamladı.