Mevsim Değişikliklerinin Etkisi
Mevsim geçişleri, birçok insanın ruhsal durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Oya Bozkurt, özellikle vardiyalı çalışanlar, depresyon geçmişi olanlar ve tiroid hastalığı veya demir eksikliği yaşayan bireyler için bu dönemde dikkat edilmesi gerekenleri vurguladı.
Biyoritim ve Mevsimsel Değişim
Mevsim geçişlerinde gün ışığının süresi ve sıcaklık değişimleri, ruh sağlığında belirgin etkilere yol açar. Bahar aylarında, aşırı mutluluk hissinin yanı sıra ‘bahar depresyonu' da ortaya çıkabilir. Doç. Dr. Oya Bozkurt, bu dönemde biyoritmin uyum sağlamada zorlanmasının ruhsal sorunlara yol açabileceğini belirtti. Havadaki iyon dengesinin bozulması, yorgunluk hissi yaratabilir. Ancak bu durum genellikle birkaç hafta sürmektedir. Uzun süreli devam eden belirtiler, daha ciddi sorunların habercisi olabilir.
Kış Depresyonu ve Melatonin
Mevsim geçişlerindeki depresyonun hangi bireylerde görüldüğüne dair bilgi veren Bozkurt, özellikle vardiyalı çalışanlar, kadınlar, D vitamini eksikliği olanlar ve tiroid bozukluğu yaşayanların duygu durumlarında dalgalanmalar yaşayabileceğini ifade etti. Kış aylarında artan melatonin salınımının bitkinlik ve uykuya eğilim yaratabileceğini belirten Bozkurt, bu durumun bahar depresyonuna neden olabileceğini dile getirdi.
Güneş Işığının Önemi
Kadınların mevsimsel geçişlerden erkeklere oranla dört kat daha fazla etkilendiğini belirten Bozkurt, D vitamini ile serotonin metabolizması arasında bir ilişki olduğunu vurguladı. Güneş ışığının, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin salınımını artırdığına dikkat çekti. Tiroid hastalıkları ve demir eksikliği anemisi gibi ek hastalığı bulunan bireylerin mevsimsel depresyon riski taşıdığını da ekledi.
Belirtilere Dikkat
Doç. Dr. Bozkurt, mevsimsel depresyonu atlatmak için, tanı almış psikolojik hastalığı olanların belirtilerini gözlemlemeleri gerektiğini söyledi. Ek hastalıkları olanların tedavi süreçlerine dikkat etmesi ve gün ışığından yararlanmaları önemlidir. Egzersiz yapmanın faydalı olabileceğini belirten Bozkurt, daha ağır durumlarda fototerapi ya da ilaç tedavisinin gerekli olabileceğini ifade etti.
