Acıbadem Kayseri Hastanesi'nden Diyetisyen Burcu Akbeyaz Özger, vertigo hastalığına ilişkin açıklamalarda bulunarak, “Paketlenmiş gıdalar, içerdiği katkı maddeleri ve yüksek tuz oranı nedeniyle vertigonun tetikleyicisi olabilir. Yüksek tuz, iç kulaktaki sıvı dengesini bozarak vertigo semptomlarını artırır” dedi. Ramazan ayının gelmesi ve yaz sıcaklarının yaklaşmasıyla birlikte, vatandaşların vertigo riskiyle karşılaşabileceğini belirten Özger, belirtileri azaltmak ve vertigodan korunmak için bazı beslenme tavsiyelerinde bulundu. Özger, dondurulmuş ve paketli gıdaların tüketilmemesi gerektiğini vurgulayarak, “Sıvı kaybının artmasıyla birlikte vertigo belirtileriyle karşılaşma olasılığımız yükseliyor. Bu dönemde baş dönmesi, denge kaybı, bulantı ve kulak çınlaması gibi semptomlar ortaya çıkabiliyor. İç kulaktaki denge mekanizmasının bozulması bu semptomların nedenidir. Beslenme, vertigonun tedavisinde önemli bir rol oynamaktadır. Dondurulmuş gıdalar, sodyum içermeleri nedeniyle önerilmiyor. Sodyum oranı yüksek besinler vertigoyu tetikleyebilir. Ayrıca, kolesterol seviyesinin yüksek olduğu gıdalara dikkat etmekte fayda var. Kırmızı et ve işlenmiş etler, kolesterol açısından zengin gıdalar arasında yer alıyor ve bu nedenle tüketimlerinin azaltılması gerekiyor. Kolesterol, kan dolaşımını etkileyerek vertigo semptomlarını artırabiliyor” şeklinde konuştu. “Alışkanlıkların değişmesi gerekiyor” diyen Diyetisyen Özger, kafein ve alkollü içeceklerin azaltılması gerektiğini belirterek, “Günde 2-2,5 litre su tüketimini öneriyoruz. Akdeniz diyeti, meyve tüketimi açısından zengindir. C vitamini açısından zengin meyveler; çilek, yaban mersini, ananas, narenciye, kayısı ve üzüm gibi seçenekleri artırabiliriz. Bu meyveler, vertigo semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Kuru yemişler, fındık, badem ve ceviz gibi besinler de fayda sağlayabilir. Sebze tüketimi olarak kuşkonmaz, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler tercih edilebilir. Brokoli ve biber gibi C vitamini kaynağı sebzeler, bu sürecin daha rahat geçmesini sağlayabilir. Az yağlı protein kaynaklarına yönelmek, faydalı olacaktır. Derisiz tavuk, balık ve kinoa gibi gıdalar, vertigonun baş dönmesi etkisini azaltabilir. Alışkanlıklarımızı değiştirmemiz şart. Kafein ve alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltmalı, taze meyve ve sebze alımını artırmalıyız. Evde pişirilen yemekler, tam tahıllı gıdalar ve omega-3 açısından zengin besinler tercih edilmelidir. Dondurulmuş gıdaların tüketimini azaltmalı, kızartma ve paketli gıdalardan uzak durmalıyız. Trans yağ içeren yiyeceklerden kaçınmak da vertigo semptomlarını hafifletebilir.”

Kaynak: İhlas Haber Ajansı